经期保健很重要，不少女性都多少显得精神不振，面色暗淡。那么，月经不调怎么办？杭州红房子妇产医院医生透露，月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要经受的烦恼之一。而如何做好经期护理也就成了关键，而期中月经前后的饮食原来也潜藏着大学问!

月经期间：拒绝寒凉辛辣食物

月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果，

一、经期不宜捶腰

许多妇女在月经来潮前后，会出现腰酸背痛的感觉。于是她们常常会用手捶打腰背，以求解除一时的解除一时的局部不适。殊不知，这种做法是不妥的。

二、经期不宜高歌

大凡女性都有这样的体会：杭州红房子妇产科医院医生称，在月经期间，自己的嗓音不如平时那么动听嘹亮，而且嗓子容易疲劳。这是经期内分泌发生变化造成的。

三、经期不宜吵嘴

一些男人常有这样的感受：女人在每个月中总有那么几天，会变得脾气古怪，情绪无常，动辄爱与你争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合症”引起的。

月经不调是怎样的？

正常月经是28-35天一个周期，每次出血期为5-7天内都算正常，月经失调主要表现为月经周期短于21天或大于35天以上，或者还有月经出血时间超过7天也不正常，月经出血时间过长很容易感染炎症，有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。

杭州好的妇科医院是哪家？月经不调可导致女性不排卵，影响到生育，同时还会引起一些并发症，例如痛经、多囊卵巢综合症等，未生育的女性应更加重视，千万别等到怀不上孩子时再来治疗，到时候治疗时间长，费用也花得多，所以发生月经不调，应立即就医，红房子医院中西医结合治疗月经不调效果好，每个人症状不同可咨询医师了解自身情况再规范治疗。