随着多囊卵巢的发病率越来越高，很多女性都饱受了它的折磨。

杭州红房子医生为大家讲解一下女性怎样才能预防多囊卵巢?

1.杭州红房子医生提醒：“多囊卵巢综合症”是以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽量避免各种诱因。若发现月经稀少，甚至闭经、毛发增多、体型肥胖时，就应想到多囊卵巢综合症的可能，及时去医院检查。

2.关注你的饮食结构：你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构。注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

3.提高运动指数：适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

4.好心情关爱健康：抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

为此杭州红房子妇产医院的医生提醒年轻女性多了解一下预防多囊卵巢的方法，积极预防多囊卵巢是非常重要的。