作为现代女性，如何保养卵巢已经成为女性比较为关注的话题。卵巢是女性永葆青春的重要器官，是女性产生卵子的主要器官，更是是内分泌激素以及生理期的重要地带，对于女性的孕育有着非常重要的作用。因此女性朋友们一定要注意保养自己的卵巢。那么，吃什么对卵巢好？

杭州红房子妇产医院医生表示，以下几种食物对于卵巢的保养是非常有利的：

1、叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、吃胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的医生也得出了类似的结论。

4、高钙饮食。研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

杭州红房子妇产医院医生提醒说，卵巢发育不好多数是由于内分泌异常或者卵巢功能不好引起的，具体的要看卵巢能发育情况，结合临床检查才能确定具体的治疗方案，不可盲目自行的治疗，以免造成严重的危害。