在月经来潮之时，是不能受凉的，不能吃辛辣食物喝凉水，在月经来前三天和后三天一定要注意，尽量避免在雨中行走。如果没有注意保暖，很容易导致月经不调的，女性月经不调的原因如下所示。

杭州红房子妇产医院医生提醒说，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

医生一再强调，女性经期一定要保暖，不要让自己受凉了。经期千万不要让自己淋了雨，更不能用冷水洗澡，洗脚等；不能久坐冰冷的地上，因为经期受冷以后女性子宫血管会收缩，会造成月经过少，甚至有可能停经。

女性月经不调的原因：

1、压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

4、注意经期饮食：女性朋友平时可以多吃些花生、大枣一类的补气暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除体内寒气，性寒食物则要少吃。

5、喝点红糖水，红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行。

6、不可受凉：月经期间不要坐冷板凳，注意脚部保暖，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

6、若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。

温馨提示：如果您在平时的时候没有注意到这些，那么，现在您看到此文，就一定做好保健月经来潮护理。若有什么不详的，请与在线医生进行咨询，祝您身体健康。