很多女性为了保持自己的身材，完全不顾自身的营养需要，一再的过度节食减肥。浙江女子医院医生介绍，其实这是一种不好的生活习惯，这样不仅对健康有影响，而且还会影响女性正常的生理现象，比较终导致月经不调的发生，因此一定不要过度节食减肥。

杭州红房子妇产医院医生称，很多女性为了追求身材的完美，在生活中过度节食，由于得不到足够的营养，身体里的脂肪和蛋白质也处于缺乏的状态，从而引起身体内分泌失调，诱发身体的各种隐患。所以节食不仅会引起月经失调，还会造成营养不良，损害身体健康。

月经不调多见于青春期的青年或绝经期妇女。是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症，卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。

一般经期头痛是由于气血亏虚、血淤、肝火偏旺引发的，而气血亏虚是比较主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血淤则不通，不通则痛，如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。推荐阅读》》》月经不调症状及对因治疗

一般正常的女性当体重低于标准体重的5%－10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。少女体内脂肪如果低于体重17%，则会影响第二性征的发育，出现月经不调、闭经以及乳房发育不良。

就算要节食减肥也要注意，在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏。

月经不调怎么办?月经不调的原因是复杂多样的，特别是器质性原因引起的月经不调得不到及时治疗，很可能会影响日后生育，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。月经正常，对防止女性皮肤衰老、保持身体健康起着至关重要的作用。