月经不调怎么办?导致月经推迟的原因有多方面,如果经常月经推迟该去医院做检查,检查结果若不是妇科疾病,则可以通过调理来调整月经,那么月经推迟怎么调理?主要有以下几点:

1、调整饮食

饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养.多补充维生素,维生素E对调理内分泌失调有重要作用.可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E.

杭州妇科医院医生重点介绍到月经不跳患者应该忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物.忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等.

2、缓解压力

保持愉快、乐观、平和的心情,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切 不良精神剌激.

压力过大可以每天都做深呼吸,要拥有自己的娱乐方式,可以适当的听听音乐.做些适当的运动.

3、生活规律

经常参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合.特别要节制夜生活,保证充足的睡眠.避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习.不熬夜,经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶.

杭州好的不孕不育医院医生介绍说月经推迟检查不是妇科疾病引起的话,就要放心的调理,不要过于紧张,按照上面的调理方式进行调养,下次好朋友就会按时拜访啦!