文章导语：

月经不调是女性朋友们的“老朋友”，从古到今，妇科医生和女性朋友们都在寻找调理月经不调的原因和好方法。其中，有通过药物治疗，心态调整等方法，今天我们来为大家介绍一种比较简单方便的调理方法，按摩疗法！

引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，浙江杭州市好的女子妇科医院医生称，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。

1预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

3团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

4揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

5搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

杭州红房子妇产医院医生提醒，如果患有月经不调，及时到医院检查原因，月经不调可引发多方面妇科疾病，杭州红房子妇产医院网站提供免费妇科医生在线咨询服务，预约杭州知名妇科医生，减免医生挂号费，并有多项妇科检查可优惠，省去看医生要排队的烦恼。