女性出现月经不调的情况还是比较常见的，也是很容易发生的，出现月经不调的女性往往会出现月经的周期不正常、月经经期不规律、经血量也很不正常、还有痛经问题伴随，这个时候女人要多加关注月经，对月经不调要积极的做调理工作。那么，女人要怎么调理我们的月经？

杭州红房子妇产医院指出，女性因为贪凉而出现月经不调的情况还是比较多见的，大家在面对月经不调的时候就要注意保暖，不要贪凉。

存在月经不调的女性在平时就要注意保暖工作要积极的做好，在饮食上不要吃寒冷的食物，还有要多注意保暖，穿的多一点，让盆腔内的血管舒张开来利于经血的排除，这样就不会导致经血量过少以及闭经出现了。在经期的时候不要洗冷水澡、注意不要淋雨等，还有多吃一些暖身的食物，多喝水。

月经不调的女性多有便秘问题存在，所以我们就要解决便秘问题，我们可以在平时饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，吃易消化的食物，多吃新鲜的水果还有蔬菜，一样的要多喝水多运动，让自己的肠道运动起来就能防止便秘，避免痛经问题。

月经不调的女性还要注意多休息，不要老是熬夜，熬夜伤身更易导致月经量大，还有大家在平时不要乱吃药物，尤其是紧急避孕药往往会紊乱你的月经。

其他的月经不调的调理办法有：不要抽烟、保持心情愉悦，还有不要做剧烈运动，注意私处的清洁、勤换卫生巾等。

月经不调的问题引起原因多，如果是妇科疾病引起的不是只调理就能调理好的，大家还要到正规医院去积极的检查治疗。杭州红房子妇产医院治疗月经不调还是比较不错的，你可以看看。