如今，越来越多的女性患上月经不调，并且日渐上升，特别是都市的女性，发病率较高。其实，这与她们平常的作息时间有关系。作息不正常对月经的正常有很大的影响。那么，导致月经不调的生活习惯有哪些？

1、起居不正常：在月经期间会受寒的，导致盆腔内的血管会过分收缩，容易导致月经量过少。所以，女性在平常的生活中要多加注意，规律生活，特别在月经期间要防寒避湿。

2、爱好烟酒：烟草中含有很多有毒物质，这些物质会干扰女性的生理周期，引起月经不调。根据珠海仁爱医院门诊的统计，在那些吸烟和喝酒过量的女性的，有 28%左右的女性因为月经不调而到医院来诊治。每天抽烟一包以上或者喝高度白酒100ml以上的女性中，月经不调者是不吸烟不喝酒女性的三倍。所以，女性 尽量不要抽烟，少喝酒。

3、过度节食：女性体内的脂肪至少要达到体重的百分之二十二才可以维持正常的月经。过度节食，会使能量摄入不足，脂肪被耗用，影响月经。所以，追求苗条身材的女性，不要盲目节食。

杭州红房子妇产医院医生提醒大家，为了自己的健康生活，女性朋友平常的起居饮食都要有规律。