已经有月经的女性在平常多少会出现月经不调的现象，有的会出现月经来时时间不准，或者是月经量异常，更或是月经颜色不对等等。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。那么，月经不调怎么调理比较好?

杭州妇科医院医生介绍：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

有大失血情形的女性，月经不调吃什么调理应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

即将面临更年期的妇女，注重月经不调吃什么调理就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

以上即是杭州红房子妇产医院的专业医生对您做出的解答，一切疾病都要懂得预防，一旦得了病，就需及时就诊，早发现早治疗，掌握疾病治疗的关键时期。