在日常的门诊中，经常会有就诊患者问道：“医生，我是不是得了不孕症?”

患者有两种类型：一种是盲目在线搜索结果，寻找自己的“病”;另一种是盲目乐观，总是认为自己还年轻，有资本推迟生育。 这两种情况都不可取。

那么，对于广大市民来说，要知道自己到底是否不育，应该如何自测?

要先定义什么是不孕不育

不孕不育的定义是，一对夫妇在一年内正常性生活不采取避孕措施后不能怀孕。但如果夫妻经常分居，这段时间可以延长到两年。此外，如果夫妇年龄超过35岁，性生活正常，未采取避孕措施，未怀孕半年可能不孕。

其中，所谓“正常进行性生活”，并没有一个严格管理规定，一般是指每周2~3次性生活。至于避孕技术措施，指的是正确选择使用安全套或避孕药、节育环等，不包括一些不靠谱的避孕措施，比如体外排精、安全期避孕等。反过来说，如果使用了通过这些不靠谱的避孕措施，竟然一直都没有发生意外怀孕，则应该提高警惕自己是否存在不孕。

观察你的月经是否不正常

正常月经周期为25-35天，经期为3-7天。 一般来说，假如月经正常，说明内分泌功能正常，有正常的排卵，这就有了怀孕的基本条件。 但如月经不调，月经量过多或过少，甚至未来月经，说明排卵异常而引起不孕。

值得注意的是，即使女性通常有规律的月经周期，也可能偶尔会因为情绪波动而经历月经变化，这种情况不必过于紧张，有时过度关注会导致月经紊乱。

另外，还需要注意的是有没有痛经，有没有随着时间的推移有进一步加重的趋势，如果有这种趋势则需警惕是否存在子宫内膜异位症，而子宫内膜异位症可能会导致不孕。