月经不调的预防措施？月经不调是常见的妇科疾病，当下很多年轻女性都存在不同程度的月经不调，而月经不调的主要原因是跟自己的生活方式有直接关系的。杭州红房子妇科医生强调，有这方面现象的女性朋友应特别注意生活的调理。做到以下才能很好的避免月经不调。

首先：避免长期抑郁。现在的社会压力比较大、情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，如果长期的心情低落、焦躁、诚惶诚恐等情绪因素就会使得女性血液循环不畅。

第二：避免频繁房事。房事过多就会对肾中精血造成影响，而肾中精血减少，月经就会就会受到影响。而且若是在经期行房事，危害会增加５－８倍。

第三：避免过度劳累。减少体力劳动，合理休息，特别是在女性月经期间，如果长期从事繁重的体力劳动，就会导致阴血暗耗，紊乱血液循环。

第四：避免刺激食物。月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。所以，应避免生冷辛辣等刺激性食物。